Cara Mengobati Mata Minus Ternyata Sangat Mudah!

Cara Mengobati Mata Minus Ternyata Sangat Mudah! - PERAWATAN.org - Mata minus atau biasa disebut dengan miopia adalah penurunan kemampuan mata sehingga tidak dapat melihat dengan jelas suatu objek yang letaknya agak jauh. Penyebab mata minus yang paling sering terjadi adalah karena mata terlalu sering / lama melihat benda yang jaraknya dekat seperti terlalu lama didepan monitor komputer, membaca sambil tiduran, dan lain-lain. Efek yang ditimbulkan dari aktifitas-aktifitas buruk tersebut memang tidak langsung dirasakan. Namun lama kelamaan, mata akan lelah dan pada akhirnya kemampuan mata menurun seiring dengan menurunnya kemampuan dan fleksibilitas otot mata.

Jika mata sudah terlanjur minus, biasanya orang memakai kacamata atau kontak lens. Namun sebetulnya memakai kacamata bukanlah solusi. Sebab kacamata hanya berfungsi untuk membantu penglihatan, dan bukan menyembuhkan. Maka untuk itu, kali ini akan kita bahas bagaimana cara mengobati mata minus dengan beberapa metode seperti senam mata dan dengan metode alami.

Cara Mengobati Mata Minus dengan Senam Mata

Image courtesy of wikihow.com

Setelah mengetahui beberapa penyebab mata minus disebabkan karena terlalu sering melihat objek yang letaknya dekat, maka tips senam mata berikut insyaAllah dapat membantu meringankan gejala mata minus:

Pada pagi hari setelah bangun tidur, cobalah untuk melihat keluar. Pilih objek yang paling jauh yang dapat anda lihat dan perhatikan selama 5 sampai 10 menit. Lakukan cara ini secara rutin setiap hari dan dalam beberapa minggu, anda dapat merasakan peningkatan penglihatan anda.
Tangkupkan kedua telapak tangan anda dan gosok selama beberapa saat sampai tangan terasa panas, kemudian tempelkan pada mata selama beberapa detik. Lakukan cara ini sebanyak tiga kali.
Gerakkan bola mata ke atas, kemudian putar searah jarum jam dan juga berlawanan arah jarum jam. Lakukan hal seperti ini setidaknya 5 kali sehari.
Ambil sebuah pensil, lalu pegang di depan mata anda sekitar 20 – 30 cm atau sesuai jangkauan tangan anda. Fokuskan penglihatan mata anda pada pensil tersebut dan secara perlahan dekatkan sampai jarak kira-kira 10 cm. Kemudian secara perlahan jauhkan pensil tersebut ke posisi semula setidaknya sebanyak 10 kali. Cara ini berguna untuk melenturkan kembali otot mata.
Cobalah untuk memijat mata anda mulai dari pelipis dan buat sebuah lingkaran kecil. Lakukan 20 kali searah jarum jam, kemudian 20 kali berlawanan arah jarum jam. Setelah selesai, pindah ke tengah alis danulangi gerakan memijat. Berikutnya tempatkan jari-jari di bawah mata, pijat dengan lembut daerah iniuntuk menyelesaikan latihan.
Selanjutnya jika mata sudah terasa lelah, tempelkan irisan mentimun pada mata, kemudian rileks kan badan ditempat yang nyaman.

Cara Mengobati Mata Minus Secara Alami dengan Mengkonsumsi Buah dan Sayur

Selain dengan senam mata seperti diatas, sebaiknya anda juga lebih banyak mengkonsumsi buah dan sayur yang banyak mengandung vitamin A. Beberapa jenis sayur dibawah ini sangat cocok bagi anda yang memiliki masalah dengan mata:

1. Wortel
Wortel mengandung beta-karoten yang akan diproses menjadi vitamin A. Berbagai macam cara dapat anda lakukan untuk mengkonsumsi wortel seperti dibuat jus, dimakan mentah, ataupun dicampur dengan sayur saat memasak.

2. Brokoli
Bukan hanya buah dan sayur yang banyak mengandung vitamin A saja yang baik untuk kesehatan mata. Brokoli yang banyak mengandung vitamin C juga sangat baik untuk anda konsumsi. Vitamin C merupakan antioksidan kuat yang dapat melindungi mata anda dari kerusakan.

3. Bayam
Sayuran yang bisa dengan mudah anda budidayakan ini kaya akan lutein, beta-karoten, vitamin C, dan anti-oksidan. Lutein yang terkandung pada sayur bayam membantu menjaga mata aman dari stres oksidatif, yang artinya bertindak seperti tabir surya untuk mata dengan menyerap intensitas cahaya.

4. Vitamin A, C, dan E
Menkonsumsi vitamin A, C, dan E akan memberikan manfaat yang baik untuk mata anda. Yang penting, anda harus berhati-hati memilih merk vitamin yang terpercaya, serta konsumsi sesuai dengan aturan.

Tips Mencegah Mata agar Tidak Minus

Bersyukurlah karena kita semua diberikan mata sehingga dapat melihat indahnya dunia. Maka sebagai wujud rasa syukur, mari kita jaga organ penglihatan kita dari berbagai kebiasaan yang beresiko merusak mata. Tips berikut ini akan dapat membantu anda mencegah mata agar tidak minus.

Atur jarak tidak terlalu dekat saat membaca dan menggunakan komputer
Jangan menggunakan monitor terlalu terang
Saat mata mulai lelah, sempatkan 5 – 10 menit untuk melihat keluar jendela / benda selain monitor.
Istirahatkan mata dengan memejamkan mata 30 detik setelah sekian lama bekerja didepan komputer
Jaga mata agar tidak kering
Istirahatlah yang cukup agar mata tidak kelelahan

Demikian beberapa cara mengobati mata minus secara alami serta tips mencegah agar mata tidak minus, semoga bermanfaat. Amiin.

referensi: http://www.academia.edu/7155066/Cara_Mengobati_Mata_Minus_Dengan_Senam_Mata

Title Post: Cara Mengobati Mata Minus Ternyata Sangat Mudah!
Description: Cara Mengobati Mata Minus Ternyata Sangat Mudah! - PERAWATAN.org - Mata minus atau biasa disebut dengan miopia adalah penurunan kemampuan m...
Rating: 100% based on 99998 ratings. 5 user reviews.
Author:Be Mine