Manfaat Kolagen Bagi Tubuh dan Makanan yang Mengandung Kolagen Alami

Dalam berbagai media publikasi, seringkali kita melihat iklan yang menawarkan khasiat luar biasa dari kolagen. Sebenarnya apa itu kolagen? Apa saja manfaat kolagen bagi tubuh? Dan, makanan apa saja yang mengandung kolagen alami?
Mari kita bahas bersama

Pengertian Kolagen
Kolagen adalah salah satu protein yang menyusun tubuh manusia. Keberadaannya adalah kurang lebih mencapai 30% dari seluruh protein yang terdapat di tubuh. Dia adalah struktur organik pembangun tulang, gigi, sendi, otot, dan kulit. Serat kolagen memiliki daya tahan yang kuat terhadap tekanan. Kata kolagen sendiri berasal dari bahasa Yunani yang artinya (bersifat lekat atau menghasilkan pelekat).Manfaat dan Fungsi Kolagen Bagi Tubuh (sumber: wikipedia)

Manfaat Kolagen Bagi Tubuh Manusia

Kolagen memiliki banyak manfaat bagi tubuh manusia. Kita sering mendengar bahwa kolagen sangat baik untuk kesehatan kulit. Namun sebenarnya ada bermacam-macam manfaat kolagen bagi organ tubuh lainnya seperti:

1. Manfaat Kolagen Untuk Kulit

Salah satu fungsi dari kolagen yang paling terbesar adalah fungsinya sebagai penyokong kulit. Sekitar 80% berat kulit kita terdiri dari kolagen. Kolagen menyediakan struktur ke kulit yang bekerjasama dengan protein lain yang dinamakan elastin, yang berguna untuk membuat kulit lebih elastis.

2. Manfaat Kolagen Untuk Otot

Serat kolagen memiliki fungsi untuk memperkuat otot dan struktur otot untuk kelangsungan otot setiap harinya. Serat kolagen tidak hanya ditemukan di otot rangka, namun juga ditemukan di otot polos (yang berada di saluran kemih dan organ reproduksi) serta otot jantung.

3. Manfaat Kolagen Untuk Tulang

Struktur tulang terdiri dari berbagai macam bahan salah satunya adalah gabungan dari kolagen dan mineral yang dinamakan hydroxyapatite. Kedua substansi ini bekerja untuk membuat struktur, fleksibiltas dan kekuatan dari tulang. Maka dari itu, Kolagen memiliki fungsi penting untuk tulang.

4. Manfaat Kolagen Untuk Pembuluh Darah

Kolagen memiliki fungsi dalam membentuk dinding pembuluh darah vena, arteri dan kapiler. Kolagen memiliki fungsi untuk memperkuat pembuluh darah, menjaga struktur dan kelenturan pembuluh darah, dimana fungsi ini penting guna membawa aliran darah ke seluruh tubuh.

Makanan yang Mengandung Kolagen Alami

1. Makanan yang Mengandung Omega 3

Omega 3 dapat ditemukan pada ikan tuna, ikan salmon, dan ikan mackerel, telur dan kenari. Omega 3 adalah asam lemak yang dianggap sebagai lemak baik. Omega 3 menjadikan kulit halus, kenyal dan lembut sehingga sangat baik untuk dikonsumsi secara teratur.

2. Makanan yang Mengandung Vitamin C dan Antioksidan

Baik buah maupun sayurn yang mengandung banyak vitamin C, K, dan antioksidan adalah penghasil kolagen yang besar. Beberapa buah yang mengandung Vitamin C dan Antioksidan antara lain buah jeruk, strawberry, wortel, apel, jambu merah, jambu monyet, anggur, kiwi, lemon, blackberry, blueberry, papaya, tomat, dll.
Sedangkan sayuran yang mengandung vitamin C dan K dapat ditemui pada paprika, brokoli, kubis, bawang putih, terong, asparagus, kembang kol, bayam, dll.

3. Makan yang berasal dari Kacang Kedelai

Kacang kedelai adalah salah satu jenis kacang yang menghasilkan kolagen dan memerangi penuaan pada kulit. Tidak harus dikonsumsi secara langsung, kita tetap dapat mengambil manfaat dari beberapa olahan kacang kedelai seperti keju, susu kedelai, tempe, tahu, dan lain-lain.

Demikian keterangan mengenai kolagen yang dapat digunakan untuk perawatan tubuh. Jika artikel ini bermanfaat, silahkan share & like yaa... ?

Title Post: Manfaat Kolagen Bagi Tubuh dan Makanan yang Mengandung Kolagen Alami
Description: Dalam berbagai media publikasi, seringkali kita melihat iklan yang menawarkan khasiat luar biasa dari kolagen. Sebenarnya apa itu kolagen? A...
Rating: 100% based on 99998 ratings. 5 user reviews.
Author:Be Mine