Cara Mengecilkan Perut yang Paling Cepat, Efektif dan Efisien

Cara Mengecilkan Perut yang Paling Cepat, Efektif dan Efisien – Setelah beberapa waktu lalu saya share artikel tentang Macam-macam Olahraga untuk Mengecilkan Perut Buncit Menjadi Six-Pack, pada kali ini saya bagikan lagi beberapa pengetahuan tentang Cara Mengecilkan Perut yang Paling Efektif dan Efisien dengan beberapa langkah sederhana.

Baik bagi laki-laki maupun perempuan, memiliki perut buncit pasti akan terasa tidak nyaman dan seringkali membuat kurang pede. Meskipun dari sisi penampilan dapat diakali dengan menggunakan korset atau stagen misalnya, tapi sepertinya itu tidak memecahkan masalah. Sebab tidak akan merubah perut yang buncit menjadi kecil secara permanen. Untuk itu, perlu anda introspeksi gaya hidup anda sehari-hari, serta lakukan beberapa cara berikut untuk mengecilkan perut yang buncit:

Cara Mengecilkan Perut yang Paling Cepat, Efektif dan Efisien

1. Olahraga Secara Teratur

Terutama bagi anda yang lebih banyak duduk daripada aktifitas yang banyak melibatkan fisik, olahraga secara teratur sangat diperlukan untuk mengecilkan perut yang buncit. Beberapa olahraga yang lebih spesifik untuk mengecilkan perut, dapat anda temukan pada artikel tentang Macam-macam Olahraga untuk Mengecilkan Perut Buncit Menjadi Six-Pack

2. Jangan banyak makan pada malam hari

Jika anda mempunyai kebiasaan ngemil di malam hari, mulai sekarang sebaiknya segera dikurangi. Aktifitas malam hari yang cenderung lebih sediki daripada siang hari akan menyebabkan penumpukan lemak di perut. Sebab, kalori yang terkandung pada makanan tidak sepenuhnya terbakar.

3. Makan Pagi

Penelitian menunjukkan bahwa makan sarapan satu jam setelah bangun dapat menjaga tingkat insulin dan juga kolesterol anda rendah. Cobalah untuk makan sarapan Anda sekitar waktu yang sama setiap hari. Jika Anda cenderung tidur di akhir pekan, makan segera setelah Anda bangun. Pertimbangkan protein dan tingkat serat makanan dalam sarapan anda karena mereka membutuhkan waktu lebih lama untuk diproses daripada gula dan karbohidrat, sehingga anda akan dapat terus merasa kenyang sepanjang pagi. Cobalah telur, selai kacang, dan buah segar dan sayuran. Hindari sereal manis, wafel, pancake, roti panggang, kue, atau oatmeal instan sebagai satu-satunya sarapan Anda

4. Minum Banyak Air Putih

Banyak mengkonsumsi air putih secara konsisten dapat membantu memperlancar metabolisme dalam tubuh. Anjuran yang paling baik adalah setidaknya minum 8 gelas air putih setiap hari.

5. Jangan tidur setelah makan

Tubuh membutuhkan waktu untuk mencerna makanan yang kita konsumsi. Oleh karena itu jika kita tidur setelah makan, maka makanan tidak akan tercerna dengan sempurna, serta kalori yang dihasilkan makanan tidak termanfaatkan dengan maksimal. Akibatnya, akan terjadi penumpukan lemak di perut yang dapat memperparah perut buncit anda.

6. Mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak serat

Mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak serat dapat membantu melancarkan pencernaan anda, sehingga lemak yang ada di dalam tubuh dapat larut dan tidak mengendap di perut anda yang menyebabkan perut menjadi buncit. Beberapa contoh makanan yang mengandung serat adalah kacang-kacangan, protein kedelai, telur, nasi dan sayuran, buah-buahan, dll.

Demikianlah beberapa Tips Cara Mengecilkan Perut yang Paling Cepat, Efektif dan Efisien. Jika artikel ini bermanfaat, silahkan share ke teman atau kerabat anda. :)

Title Post: Cara Mengecilkan Perut yang Paling Cepat, Efektif dan Efisien
Description: Cara Mengecilkan Perut yang Paling Cepat, Efektif dan Efisien Cara Mengecilkan Perut yang Paling Cepat, Efektif dan Efisien – Setelah beb...
Rating: 100% based on 99998 ratings. 5 user reviews.
Author:Be Mine